Меня зовут София, мне 45 лет, я живу в Норвегии. Моя история — не о похудении, а о восстановлении здоровья и осознанности. Я дошла до серьёзных дефицитов после марафонов по похудению, у меня развился субклинический гипотиреоз и уровень белка снизился до 62. Я постоянно чувствовала голод и панику, но боялась есть. Когда я пришла на курс Татьяны Забалуевой, я начала понимать, как питание связано с телом и гормонами. Уже через пару месяцев я восстановила работу кишечника, подтянулась кожа, а белок поднялся до 68 без добавок — только за счёт правильного питания.
Татьяна учит не считать калории, а видеть связи: питание, сон, гормоны, настроение. Благодаря этому я разобралась в себе настолько, что бросила курить — просто поняла, что больше не хочу. Уже год я не курю, мой вес стабилизировался, и даже гормональная перестройка прошла без лекарств. Сейчас я продолжаю обучение в Академии НАН и чувствую, что возвращаюсь к себе — сильной, здоровой и осознанной женщине.
Я перестала курить, восстановила здоровье и научилась слышать своё тело
(5/5)
Опубликовано 13 ноября 2025 г.Автор отзыва
Sofia Kortsinskaja
София из Норвегии делится, как курс Татьяны Забалуевой помог ей восстановить здоровье после дефицитов, избавиться от запоров, бросить курить и наладить сон без добавок. Она называет обучение в Академии НАН единственным, где учат целостному подходу к телу и питанию.
Видео отзыв
Расшифровка видео
Меня зовут София, мне 45 лет, я живу в Норвегии. Вы, наверное, ждете от меня сейчас истории о том, как я похудела благодаря курсу Татьяны. Но хочу вам сказать, всё совсем не так. Моя история началась с того, что я худела на марафонах и дохуделась до того, что развела себя в серьёзные дефициты. Это я сейчас такая умная, я понимаю. Мой белок упал за 7 месяцев до 62, развился субклинический гипотиреоз. Но тогда я этого не понимала, я думала: «Опа, как здорово, я худею». Единственное — постоянная паника и чувство голода. Я всегда была голодной, но боялась есть. Люди, с которыми я работала, говорили: ешь больше белка, добавь углеводов, занимайся меньше спортом. Но мне, как человеку технарю, нужно было знать — почему.
Тогда я начала искать. Алгоритмы соцсетей быстро подхватили мою тему, и я вышла на ту самую зелёную кнопочку — оплатить курс Татьяны и понять, что со мной происходит. Когда я начала проходить курс и питаться по её технологии, ушли мои пожизненные запоры — впервые за всю жизнь! Кожа на животе подтянулась, хотя вес оставался прежним. Оказалось, всё дело в правильных жирах в достаточном количестве. Через 2–3 месяца мой белок поднялся с 62 до 68, и я не принимала никаких добавок — только питалась по технологии.
Подход Татьяны совершенно другой: она не учит считать калории, а учит видеть связи — как питание влияет на сон, сон на гормоны, а гормоны на голову. Это целостность. Изучая себя, я поняла, почему делаю то, что делаю, и однажды просто бросила курить. Я всегда говорила: «Я не пью, я занимаюсь спортом, я хорошая мама и жена, но курение — это моё время». И вдруг поняла, что оно мне больше не нужно. Затушила сигарету и сказала: всё. И уже год как не курю.
После отказа от курения я набрала 8 кг, ела булочки и плюшки, но потом поняла, что мне нужно вернуться к технологии. Стала есть много, но правильно — и вес встал, стабилизировался. Потом пришла гормональная перестройка, бессонница, приливы. И снова я знала, что делать — восстановила сон без мелатонина и добавок.
Я человек любопытный и пробовала разные курсы, но такого, как даёт Татьяна и Академия НАН, нет нигде. Никто так глубоко не учит понимать тело и видеть систему. Сейчас я продолжаю учиться, и мой вес пошёл вниз.