Почему вес после 40 перестал быть приговором

Здравствуйте. Я из тех, кто не верит на слово. Ни медиа, ни инстаграм, ни тем, кто раскладывает, как нужно жить правильно. Если идти к врачу, я всегда беру второе мнение. Мне важно разобраться самой, понять, что стоит за симптомами, докопаться до сути. После 40 я начала замечать, что вес стал медленно, но уверенно расти. Каждый год плюс 2-3 килограмма. И это при том, что я, казалось бы, делала все правильно: покупала органические продукты, занималась йогой, зумбой, ходила в походы в горы, каталась на лыжах. Я была активна и следила за питанием, за сном. Но все равно вес вполз вверх. И я не понимала почему. А вокруг все говорили: «Ну что ты хочешь? Это же возраст! После 40 у всех так! Гормоны, метаболизм! Да забудь ты уже!» И ты вроде бы слушаешь, но внутри не соглашаешься, потому что чувствуешь: «Нет, это не про возраст. Что-то происходит не так». Долгое время я пыталась исправить ситуацию по привычным схемам. Садилась на диеты, считала калории, устраивала детоксы, отказывалась от ужина. И да, эффект был, но короткий. Я возвращалась. А вместе с весом возвращалась раздражение и усталость. И вот в какой-то момент я поняла, я все делаю правильно, снаружи, но не понимаю, что происходит внутри. И тогда я начала глубже изучать нутрициологию. Без фанатизма, просто из желания понять, как именно работает мое тело. И вот тут начались настоящие открытия. Я узнала, что тело – это не просто по калории движения, это гормоны, микробиом, печень, митохондрия – все взаимосвязано. Если один механизм сбит, вся система теряет баланс. Я поняла, что после 40 гормональная регуляция действительно меняется. И привычки, которые раньше помогали, теперь могут тормозить обмен веществ. Например, пропуски приемов пищи, стрессовые тренировки, недосыт. Все это повышает кортизол и мешает снижению веса. Когда я начала выстраивать питание под себя, учитывая именно мои анализы, гормоны и биомаркеры, тело наконец-то ответило благодарности. Вот мои результаты. Я похудела на 12 кг, улучшила кожу, сон, уровень энергии. И самое главное, спокойно подготовила организм к менопаузе. Без скачков веса, без перепадов настроения, без выгорания. Теперь я уверенно чувствую себя в своем теле. Я знаю, как поддержать баланс. Я больше не боюсь слова «возраст». Оно перестало быть для меня приговором. Иногда я думаю, жаль, что не занялась этим, когда мне было 40. Но потом улыбаюсь, потому что понимаю, лучше начать сейчас, чем дальше искать волшебную таблетку. Мое пожелание вам – не ждите, пока тело начнет просить помощи. Не списывайте все на возраст. Он не виноват. Это просто сигнал, что организму нужно другое качество заботы. Если чувствуете, что не можете похудеть или вернуть энергию сами, найдите специалиста, который поможет вам разобраться. Это сэкономит вам годы проб и ошибок. Но если вы такие же, как я, скептики, исследователи, те, кто любит понимать все досконально, тогда идите учиться сами. Поверьте, когда ты понимаешь, как работает твое тело, ты можешь выглядеть и чувствовать себя идеально в любом возрасте. Это не магия, это знание, уважение к себе и немного любви. Я уже полтора года держу свой вес в одном показателе. Что вы думаете, я разогнала свой метаболизм? Это видно по анализам.