Хочу поделиться историей моей подопечной Виктории, 38 лет. При росте 175 см её вес был 70 кг. Несмотря на интенсивные тренировки и, как ей казалось, правильное питание, вес не уходил. Мы начали работать вместе, и за первый месяц ей удалось сбросить 5 кг — именно этого она хотела. Мы ввели питьевой режим, наладили сон, проработали пищевые привычки и скорректировали рацион с учетом гликемического индекса. Позже выяснилось, что у неё был железодефицит — мы добавили соответствующие препараты. Сейчас у Виктории стабильное самочувствие, и она довольна результатами. Я горжусь её прогрессом!
Минус 5 кг за месяц — история Виктории
(5/5)
Опубликовано 16 октября 2025 г.Автор отзыва
Kateryna Kaidanovska
Кипр
Подопечная Виктория сбросила 5 кг за месяц, наладила питание и сон, а также улучшила самочувствие после коррекции железодефицита. Работа велась на основе знаний по нутрициологии.
Видео отзыв
Расшифровка видео
Я хочу записать свой отзыв о работе с моей подопечной Викторией, которой 38 лет. У неё был вес до работы со мной 70 кг. То есть для её роста 175 см — немного лишний вес, как она считала. При этом на момент начала программы она уже занималась физическими упражнениями, и как ей казалось, правильно питалась. Вес немного снизился, но дальше 70 кг не сдвигался. Я взяла её под своё кураторство. За первый месяц она сбросила 5 кг — именно это и было нашей целью. Она дошла до 65 кг. Первое, что мы внедрили — это питьевой режим. Мы рассчитали 30 мл на килограмм веса. С введением воды уже в первые дни ушёл килограмм. Затем начали прорабатывать другие привычки. Она делала перерыв между ужином и завтраком. Также были проблемы со сном — ложилась спать в час ночи. А жировые отложения были в основном в области живота. Я объяснила ей важность сна и того, что гормоны жиросжигания активируются ночью. Она начала ложиться спать вовремя, вес уходил по 100–200 грамм в день. Мы использовали технологию смешивания продуктов, ориентировались на гликемический индекс ниже 50. Позже Виктория сдала чекап, где выявился железодефицит. Мы скорректировали его с помощью добавок. Она чувствует себя лучше, и результатами очень довольна.